運動后心跳每分鐘多少次正常問
運動后心跳每分鐘多少次正常
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孫濤主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 向他提問
正常人運動時心跳在120-150次/分左右通常是正常的,不過具體情況需依據(jù)運動類型來判斷,比如是緩慢運動還是強度較大的運動。
一、緩慢的運動:
1.對于像慢跑、熱身運動這類一般性運動,心跳一般在120次/分左右。因為慢跑和熱身運動持續(xù)時間較長,會使正常人體心臟逐漸升壓,從而導致心跳逐漸增加到120次/分,這屬于正?,F(xiàn)象,通常無需進行治療。
二、強度大的運動:
1.當正常人進行的運動為快跑或是強度稍大些的運動,如坡路騎自行車、滑冰、打排球等,心跳可能會達到150次/分左右。這是由于在運動過程中,正常人交感神經(jīng)被激活,腎上腺素、去甲腎上腺素以及多巴胺水平升高,進而出現(xiàn)心跳加速達到150次/分的情況,這也是正?,F(xiàn)象,一般無需治療,通過適當休息后心跳會逐漸恢復平穩(wěn)。
總之,正常人運動后的心跳情況會因運動類型不同而有所差異,只要在相應范圍內(nèi)且無其他異常表現(xiàn),通常無需過度擔憂。
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