孕婦便秘肚子絞痛，可通過調(diào)整飲食、適量運動、建立良好的排便習慣、腹部按摩、藥物治療等方法緩解，如持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、蔬菜、水果等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適量運動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。孕婦可以選擇散步、瑜伽等適合的運動方式。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.藥物治療：如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用開塞露等藥物，但應(yīng)避免長期使用。

需要注意的是，如果肚子絞痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如陰道流血、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他潛在的問題。同時，孕婦在日常生活中應(yīng)注意保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。如果便秘問題嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生的意見。