孕婦便秘肚子絞痛，可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療等方法緩解，如持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、蔬菜、水果等，同時(shí)多喝水，保持腸道濕潤(rùn)。

2.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。孕婦可以選擇散步、瑜伽等適合的運(yùn)動(dòng)方式。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.腹部按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

5.藥物治療：如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等藥物，但應(yīng)避免長(zhǎng)期使用。

需要注意的是，如果肚子絞痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如陰道流血、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的問(wèn)題。同時(shí)，孕婦在日常生活中應(yīng)注意保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張和焦慮。如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。