孕婦補(bǔ)鈣時(shí)間因人而異，通常孕4個(gè)月后開始補(bǔ)鈣，雙胞胎或本身缺鈣可更早補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過量補(bǔ)鈣。孕期還應(yīng)注意飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)和定期產(chǎn)檢。

通常情況下，孕4個(gè)月后，胎兒的骨骼開始發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需求量會(huì)逐漸增加。此時(shí)，孕婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)鈣，以滿足胎兒的生長發(fā)育需求。如果孕婦本身就有缺鈣的情況，或者懷的是雙胞胎，補(bǔ)鈣的時(shí)間可能會(huì)更早。

除了補(bǔ)鈣外，孕婦在孕期還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

飲食調(diào)整：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。

適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加日照時(shí)間，促進(jìn)鈣的吸收。

定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理可能出現(xiàn)的問題。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并不是越多越好。過量補(bǔ)鈣可能會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。因此，孕婦在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，不要自行盲目補(bǔ)鈣。如果在補(bǔ)鈣過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。