房顫發(fā)作時的自我急救方法是立即停止活動、保持冷靜，刺激迷走神經(jīng)，若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)或撥打急救電話；日常生活中應(yīng)遵醫(yī)囑服藥、避免誘因、定期檢查，并學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能。

1.立即停止活動，坐下或躺下休息。

2.保持冷靜，避免緊張和焦慮，深呼吸，放松身體。

3.若有條件，可測量心率和血壓，若出現(xiàn)快速心律失常，如心室率超過150次/分，可嘗試刺激迷走神經(jīng)，如按壓眼球、按摩頸動脈竇、誘發(fā)惡心等。

4.若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)頭暈、黑矇、暈厥等嚴(yán)重不適，應(yīng)立即就醫(yī)或撥打急救電話。

對于房顫患者，日常生活中應(yīng)注意以下幾點：

1.遵醫(yī)囑服藥，控制心率和預(yù)防血栓形成。

2.避免過度勞累、情緒激動、吸煙、飲酒等誘因。

3.定期進(jìn)行心電圖檢查，如有不適及時就醫(yī)。

4.學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，以備不時之需。