被長腳蜂蟄了可以采取以下治療方法：

1.拔出毒刺

使用鑷子或指甲剪小心地拔出毒刺，避免擠壓毒囊，以免增加毒素的吸收。

2.清洗傷口

用肥皂水或清水沖洗傷口，以去除殘留的毒液。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在傷口上，可緩解疼痛和腫脹。

4.涂抹藥物

可以涂抹一些含有消炎、止痛成分的藥膏，如爐甘石洗劑、糖皮質(zhì)激素軟膏等。

5.口服藥物

如果癥狀嚴(yán)重，可以口服一些抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪等，以減輕過敏反應(yīng)。

6.就醫(yī)

如果癥狀持續(xù)加重，出現(xiàn)頭暈、惡心、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

需要注意的是，對于過敏體質(zhì)的人群，被長腳蜂蟄后可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，甚至過敏性休克。因此，在被蟄后應(yīng)密切觀察身體反應(yīng)，如有異常應(yīng)立即就醫(yī)。同時，在戶外活動時應(yīng)注意避免招惹長腳蜂，以免被蟄。