孕婦快速消水腫可嘗試左側(cè)臥睡、抬高下肢、飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、按摩等方法，如水腫嚴(yán)重或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.左側(cè)臥睡

孕中晚期采取左側(cè)臥睡，可改善子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，對(duì)減輕水腫有一定幫助。

2.抬高下肢

休息時(shí)下肢抬高15~20度，可改善下肢靜脈回流，減輕水腫。

3.飲食調(diào)理

限制鈉鹽攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素C、E等，可改善機(jī)體代謝，減輕水腫。

4.適度運(yùn)動(dòng)

散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫。

5.按摩

由專業(yè)人士進(jìn)行按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫。

需要注意的是，如果水腫嚴(yán)重或伴有其他不適，如血壓升高、蛋白尿等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除妊娠期高血壓疾病等并發(fā)癥。同時(shí)，孕婦在日常生活中應(yīng)注意休息，避免長時(shí)間站立或久坐，保持心情愉悅。