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孕婦可以曬太陽(yáng)嗎

2025年05月22日 10:23:53
病情描述:

孕婦可以曬太陽(yáng)嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 周明書
    周明書副主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 向他提問

    孕婦通??梢詴裉?yáng)。適當(dāng)曬太陽(yáng)能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,利于機(jī)體對(duì)鈣元素的吸收,因?yàn)樘?yáng)中的紫外線可幫助人體促進(jìn)維生素D的活性,進(jìn)而促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣元素的吸收。

    一、曬太陽(yáng)的好處

    適當(dāng)曬太陽(yáng)可增加體內(nèi)維生素D的含量,以及增強(qiáng)機(jī)體對(duì)鈣元素的吸收能力。

    二、曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng)

    1.控制時(shí)間,以半小時(shí)內(nèi)為宜。

    2.避開日照強(qiáng)烈時(shí)間段,防止曬傷皮膚。

    3.對(duì)紫外線過敏的孕婦不宜曬太陽(yáng),否則可能引發(fā)皮膚紅腫、瘙癢等一系列不適。

    三、其他方面

    建議孕婦除曬太陽(yáng)外,在飲食上可適當(dāng)進(jìn)食富含鈣元素和蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚蝦等,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片。同時(shí),要盡量避免食用辛辣、咖啡等刺激性食物,以防出現(xiàn)胎兒躁動(dòng)不安的情況。

    總之,孕婦可以通過曬太陽(yáng)等多種方式來(lái)保障自身和胎兒的健康。

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