快速緩解頭疼的方法包括休息、按摩、冷敷或熱敷、呼吸練習和藥物治療。

1.休息：找一個安靜、舒適的地方躺下，閉上眼睛，放松身體和大腦，緩解壓力。

2.按摩：用手指輕輕按摩太陽穴、額頭、頸部等部位，緩解肌肉緊張。

3.冷敷或熱敷：用冰袋或熱水袋敷在額頭或頸部，緩解頭疼。

4.呼吸練習：深呼吸、緩慢地呼氣，有助于放松身體和緩解頭疼。

5.藥物治療：如果頭疼嚴重，可以服用一些止痛藥，但要注意按照醫(yī)生的建議使用。

需要注意的是，頭疼可能是由多種原因引起的，如緊張、疲勞、睡眠不足、疾病等。如果頭疼持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀，如嘔吐、視力模糊、惡心等，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在使用藥物治療頭疼時，應遵循醫(yī)生的建議。