尿酸高的人可適量吃菠菜，避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，還應(yīng)多飲水、避免飲酒、注意休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查，如有必要可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降尿酸藥物進(jìn)行治療。

1.多飲水：每天的飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，以增加尿量，促進(jìn)尿酸排出。

2.避免飲酒：酒精會(huì)在體內(nèi)代謝產(chǎn)生乳酸，抑制尿酸排出，從而導(dǎo)致血尿酸升高。

3.注意休息：避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.定期復(fù)查：定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。

總之，尿酸高的人可以吃菠菜，但需適量。同時(shí)，應(yīng)注意飲食控制，避免食用高嘌呤食物，多飲水，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并定期復(fù)查。如有必要，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降尿酸藥物進(jìn)行治療。