心梗發(fā)病時十秒自救的說法無科學依據(jù)，懷疑心梗發(fā)作應立即停止活動，舌下含服硝酸甘油并撥打急救電話，等待救援期間保持放松，心梗患者需早期診斷和治療，保持健康生活方式，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

對于心梗患者，早期診斷和治療非常重要。如果患者有心血管疾病史、高血壓、高血脂、糖尿病等高危因素，應定期進行體檢和篩查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。此外，保持健康的生活方式，如戒煙限酒、合理飲食、適量運動、控制體重等，也有助于預防心梗的發(fā)生。

需要注意的是，不同人群的心梗表現(xiàn)可能不同，老年人可能癥狀不典型，而年輕人也可能發(fā)生心梗。因此，如果出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、心悸等不適癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確診斷。