孕晚期腳腫是常見現(xiàn)象，多因子宮增大壓迫下腔靜脈和激素變化導(dǎo)致，可通過休息、抬高下肢、按摩、飲食和穿著等方法緩解。

孕晚期腳腫是一種常見的現(xiàn)象，多發(fā)生在懷孕28周以后，主要是由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，從而引起腳腫。此外，懷孕后，孕婦體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，也會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，引起腳腫。如果腳腫的同時(shí)，還伴有血壓升高、蛋白尿等癥狀，需要警惕妊娠期高血壓疾病。如果腳腫非常嚴(yán)重，或者休息后不緩解，需要及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。

1.休息

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，盡量多休息。

2.抬高下肢

睡覺時(shí)，可以用枕頭墊高下肢，促進(jìn)血液回流。

3.按摩

輕輕按摩腳部，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.飲食

注意低鹽飲食，避免食用過咸的食物。

5.穿著

選擇寬松舒適的鞋子，避免穿高跟鞋。

總之，孕晚期腳腫是一種正常的生理現(xiàn)象，但也需要引起重視。如果腳腫嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒的健康。