睡醒后老是頭暈可通過多種方法來改善，要依據(jù)病因進(jìn)行針對性處理，具體如下：

一、改善飲食：若因攝入營養(yǎng)過少或有挑食習(xí)慣，導(dǎo)致身體缺乏足夠營養(yǎng)而引起頭暈，那么就應(yīng)多食用富含蛋白質(zhì)或維生素的食物來改善，比如可多吃魚肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等。

二、調(diào)整睡姿：睡覺時若枕頭過高或過低，睡眠姿勢不佳，也可能在睡醒后出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，此時要選擇合適高度的枕頭，并保持良好的睡眠姿勢。

三、藥物治療：若患者癥狀較為嚴(yán)重，且是由高血壓導(dǎo)致的頭暈，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用呋塞米片、螺內(nèi)酯片、氫氯噻嗪片等藥物進(jìn)行治療，這樣能使癥狀得以緩解。

除此之外，還可通過中藥調(diào)理、按摩、針灸等方式來改善。平時要多留意身體狀況，一旦出現(xiàn)不適癥狀，就需要及時就醫(yī)并采取合理的方式進(jìn)行治療。

對于睡醒后老是頭暈的情況，要明確原因后選擇合適的改善方法，包括飲食調(diào)整、睡姿改變、藥物治療及其他輔助方法等，同時要關(guān)注身體變化，及時處理異常情況。