后血糖主要指的是餐后2小時的血糖值。具體來說：一、空腹血糖若超過6.1mmol/L但小于7.1mmol/L，則屬于空腹血糖受損；而餐前血糖大于7.0mmol/L時，就可診斷為糖尿病。二、餐后血糖大于7.8mmol/L且小于11.1mmol/L屬于正常，可要是餐后血糖大于等于11.1mmol/L，同樣能診斷為糖尿病。當(dāng)患者出現(xiàn)空腹血糖受損時，需要及時調(diào)整飲食并多加留意，倘若已被確定為糖尿病，就必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑進行治療。

在日常生活中，人們也應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣：1.飲食方面，建議平時減少油膩食物的攝入，飲食保持清淡，要多喝水，同時禁忌辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，比如辣椒、大蒜、可樂、咖啡等；應(yīng)多食用新鮮的蔬菜水果和富含營養(yǎng)的食物，像牛奶、蘋果、香蕉、生菜等。2.作息要規(guī)律，一定避免熬夜。3.要善于調(diào)節(jié)情緒，始終保持愉悅的心情，避免產(chǎn)生壓力過大、情緒過度緊張等不良情緒。

總之，要關(guān)注血糖狀況，根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施，同時注重生活各方面的調(diào)理，以維護身體健康。