哺乳期漲奶堵奶可采取頻繁哺乳、使用吸奶器、按摩乳房、冷敷乳房、避免刺激乳頭、保持正確哺乳姿勢(shì)、飲食調(diào)整等方法，若出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁哺乳

讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解漲奶堵奶的情況。

2.使用吸奶器

如果寶寶無(wú)法完全吸吮，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁。

3.按摩乳房

用手輕輕按摩乳房，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解漲奶堵奶。

4.冷敷乳房

用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解疼痛和腫脹。

5.避免刺激乳頭

不要讓寶寶過(guò)度吸吮乳頭，避免刺激乳頭引起宮縮，導(dǎo)致漲奶更嚴(yán)重。

6.保持正確的哺乳姿勢(shì)

正確的哺乳姿勢(shì)可以讓寶寶更好地吸吮乳汁，減少漲奶堵奶的發(fā)生。

7.飲食調(diào)整

哺乳期應(yīng)避免食用下奶食物，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等，可以多吃一些清淡的食物。

需要注意的是，如果漲奶堵奶嚴(yán)重，出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，哺乳期應(yīng)注意保持乳房清潔，避免感染。