牙床上火導(dǎo)致牙齦腫脹、疼痛時(shí)，可以采取保持口腔清潔、飲食調(diào)整、多喝水、使用藥物治療、就醫(yī)治療等方法消腫。

1.保持口腔清潔：使用軟毛牙刷和溫水刷牙，避免使用刺激性的牙膏或漱口水。定期使用牙線和漱口水清潔牙縫和口腔。

2.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和飲料，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等。多食用富含維生素C和維生素B的食物，如蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。

3.多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于緩解口腔炎癥和消腫。

4.使用藥物治療：如果牙齦腫脹嚴(yán)重，可以使用一些藥物來緩解癥狀，如口腔炎噴霧劑、西瓜霜含片等。

5.就醫(yī)治療：如果牙齦腫脹嚴(yán)重，疼痛難忍，或者伴有其他癥狀，如發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。

需要注意的是，對(duì)于兒童和孕婦，在使用藥物治療時(shí)需要特別謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時(shí)，如果牙床上火的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。