哺乳期媽媽堵奶可采取頻繁哺乳、按摩乳房、冷敷或熱敷、正確哺乳姿勢、避免乳頭受傷、飲食調(diào)整、保持心情愉悅等方法，如堵奶嚴重需及時就醫(yī)。

1.頻繁哺乳

讓寶寶多吸吮，有助于疏通乳腺管，緩解堵奶。

2.按摩乳房

用手或吸奶器按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，以促進乳汁排出。

3.冷敷或熱敷

在喂奶前冷敷乳房，喂奶后熱敷乳房，可緩解乳房脹痛。

4.正確的哺乳姿勢

確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，吸吮時嘴巴要張大，這樣可以有效吸吮乳汁，減少堵奶的發(fā)生。

5.避免乳頭受傷

喂奶時要注意保護乳頭，避免乳頭受傷，如有乳頭破損，應及時治療。

6.飲食調(diào)整

哺乳期媽媽應注意飲食清淡，避免食用過于油膩的食物，以免影響乳汁分泌。

7.保持心情愉悅

哺乳期媽媽應保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響乳汁分泌。

需要注意的是，如果堵奶嚴重，乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。