幫助恢復蛀牙的小竅門包括：定期刷牙、使用牙線、少吃甜食、定期洗牙、使用氟化物、及時就醫(yī)。兒童使用含氟牙膏需在家長監(jiān)督下，且量要適當，家長還應定期帶孩子看牙醫(yī)。

1.定期刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，保持口腔清潔，可以有效預防蛀牙。

2.使用牙線：牙線可以清除牙縫中的食物殘渣和細菌，預防蛀牙。

3.少吃甜食：減少糖分的攝入可以降低蛀牙的風險。

4.定期洗牙：洗牙可以去除牙結(jié)石和牙菌斑，預防口腔疾病。

5.使用氟化物：氟化物可以增強牙齒的抗齲能力，可以使用含氟漱口水、牙膏或涂抹氟化物。

6.及時就醫(yī)：如果發(fā)現(xiàn)蛀牙，應及時就醫(yī)，進行補牙或其他治療。

需要注意的是，對于兒童來說，由于其吞咽反射尚未完全發(fā)育，使用含氟牙膏可能存在一定風險，因此建議在家長的監(jiān)督下使用含氟牙膏，并且使用的量要適當。同時，家長也應該定期帶孩子去看牙醫(yī)，進行口腔檢查和清潔。