抽煙牙黑可通過洗牙、牙齒美白、口腔護(hù)理及避免吸煙來去除。

1.定期洗牙：洗牙是去除牙齒表面污漬和牙菌斑的有效方法。洗牙可以去除牙齒表面的煙漬、茶漬、咖啡漬等污漬，同時(shí)還可以去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙齦炎和牙周炎等口腔疾病。

2.牙齒美白：牙齒美白是一種快速去除牙齒污漬的方法。牙齒美白可以去除牙齒表面的污漬和色斑，使牙齒恢復(fù)潔白。牙齒美白的方法包括家庭美白、診室美白等。

3.口腔護(hù)理：良好的口腔護(hù)理可以預(yù)防牙齒污漬的形成。建議每天刷牙兩次，使用牙線和漱口水，定期洗牙和檢查口腔健康。

4.避免吸煙：吸煙是導(dǎo)致牙齒變黑的主要原因之一。避免吸煙或減少吸煙量可以減少牙齒污漬的形成，同時(shí)還可以預(yù)防口腔疾病。

需要注意的是，抽煙牙黑的去除方法需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。同時(shí)，抽煙對(duì)健康有很大的危害，建議盡快戒煙，以保護(hù)自己的健康。