乳房小可以通過以下方法改變：

1.健康飲食

保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于乳房發(fā)育。

2.運(yùn)動(dòng)豐胸

通過胸部運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強(qiáng)胸部肌肉，提高乳房支撐力。

3.按摩乳房

適當(dāng)按摩乳房可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育。

4.選擇合適的內(nèi)衣

穿戴合適的內(nèi)衣可以提供良好的支撐，避免乳房下垂。

5.考慮隆胸手術(shù)

對(duì)于乳房過小嚴(yán)重影響自信的人，可以考慮隆胸手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇手術(shù)機(jī)構(gòu)和醫(yī)生。

需要注意的是，乳房大小受到多種因素影響，包括遺傳、激素水平等。每個(gè)人的身體狀況和需求都不同，選擇適合自己的方法才是最重要的。如果對(duì)乳房大小有疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或整形專家，他們可以根據(jù)個(gè)人情況提供更具體的建議和指導(dǎo)。此外，保持健康的生活方式和積極的心態(tài)對(duì)于整體健康和自信也非常重要。