去除牙結(jié)石的方法包括刷牙、使用牙線、漱口水、專業(yè)清潔、飲食調(diào)整和定期口腔檢查等，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防關(guān)鍵。

1.刷牙和使用牙線：每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，可以有效去除牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌。

2.漱口水：使用含有氯己定的漱口水可以抑制細(xì)菌生長，減少牙結(jié)石的形成。

3.專業(yè)清潔：定期到口腔醫(yī)生那里進(jìn)行洗牙，可以去除牙結(jié)石和牙菌斑，保持口腔健康。

4.飲食調(diào)整：減少高糖和高酸性食物的攝入，多吃富含維生素C和纖維的食物，可以減少牙結(jié)石的形成。

5.定期口腔檢查：定期到口腔醫(yī)生那里進(jìn)行檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理牙結(jié)石問題，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

需要注意的是，去除牙結(jié)石的方法因人而異，具體方法需要根據(jù)個(gè)人的口腔情況和醫(yī)生的建議來選擇。同時(shí)，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防牙結(jié)石形成的關(guān)鍵。