精子質(zhì)量最準(zhǔn)確的辨別方法是到醫(yī)院做精液常規(guī)檢查以明確其好壞。具體可從以下幾方面判斷：

一、從顏色判斷。精子質(zhì)量特別好時(shí)濃度高，顏色偏白略黃；若精液呈乳白色，很可能有炎癥，存在炎癥則需藥物治療。

1.正常精液顏色：通常優(yōu)質(zhì)精子的精液顏色會(huì)呈現(xiàn)出偏白略黃的狀態(tài)，這表明其濃度較高。

2.異常精液顏色：而當(dāng)精液呈現(xiàn)乳白色時(shí)，可能意味著有炎癥的存在。

二、從液化情況判斷。質(zhì)量好的精子射精后會(huì)成果凍狀，15分鐘后變成液體，若一小時(shí)后仍未液化則不健康，需盡早治療。

1.正常液化過(guò)程：正常情況下，精子射出后會(huì)先呈現(xiàn)果凍狀，然后在一定時(shí)間內(nèi)液化。

2.異常液化情況：若長(zhǎng)時(shí)間不液化，就提示不健康。

三、從形狀判斷。如果精液能出現(xiàn)拉絲說(shuō)明質(zhì)量正常，若精子不健康則形狀會(huì)變成線條狀。

平時(shí)一定要做好護(hù)理，不能有抽煙喝酒、熬夜等不良習(xí)慣，否則很可能降低精子活力?？傊P(guān)注精子質(zhì)量，保持良好生活習(xí)慣。