想要陰莖更持久，可以嘗試健康的生活方式、控制情緒、鍛煉PC肌、使用延時噴劑、尋求專業(yè)幫助等方法，但需注意安全并與伴侶溝通。

1.健康的生活方式

保持均衡的飲食、適量的運動和良好的睡眠，有助于維持身體健康和性功能。

2.控制情緒

焦慮和壓力可能導致早泄，學習放松技巧，如深呼吸和冥想，有助于控制情緒。

3.鍛煉PC肌

PC肌的強壯有助于控制射精，凱格爾運動是鍛煉PC肌的有效方法。

4.使用延時噴劑

一些延時噴劑可以幫助延長射精時間，但需注意選擇合適的產品和正確使用方法。

5.尋求專業(yè)幫助

如果問題持續(xù)存在或嚴重影響生活，應咨詢專業(yè)醫(yī)生，如性治療師或泌尿科醫(yī)生，他們可以提供更具體的建議和治療方案。

對于某些特定人群，如患有心臟病、高血壓或正在服用某些藥物的人，在采取任何方法之前，應先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全。此外，性健康是一個綜合性的問題，與伴侶的溝通和相互理解也是至關重要的。