流行性感冒可通過(guò)注射疫苗、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣來(lái)預(yù)防傳染。

一、注射疫苗：

流行性感冒的傳染性很強(qiáng)，主要通過(guò)打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播，也能通過(guò)間接接觸病毒污染的物品傳播。而注射流感疫苗是一種重要的預(yù)防手段。接種流感疫苗后，能夠激發(fā)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，從而發(fā)揮預(yù)防流行性感冒的作用。

二、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

1.要保證充足的休息，避免過(guò)度進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

2.盡量少去人員密集的場(chǎng)所，若外出則需佩戴口罩，這樣能有效減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

三、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：

1.飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免大量食用辛辣刺激性食物，同時(shí)要防止暴飲暴食。

2.適當(dāng)多食用一些高蛋白食物，如奶類、蛋類等，這有助于促進(jìn)機(jī)體代謝，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)有積極意義，進(jìn)而也能在一定程度上幫助預(yù)防傳染。

通過(guò)上述注射疫苗、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等方面的措施，能夠較好地預(yù)防流行性感冒的傳染，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。