膝蓋摔腫后應(yīng)采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等措施，如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

膝蓋摔腫了應(yīng)采取以下措施：

1.休息：停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷膝蓋。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎腫脹處，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢：將受傷的膝蓋抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.就醫(yī)：如果膝蓋腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、活動(dòng)受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療，如X光、CT等，以排除骨折、半月板損傷等嚴(yán)重情況。

需要注意的是，對(duì)于老年人、骨質(zhì)疏松患者或有其他健康問題的人群，膝蓋摔腫后更應(yīng)重視，及時(shí)就醫(yī)，以便早期診斷和治療。同時(shí)，在恢復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)量，同時(shí)注意保暖，避免寒冷刺激。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。