睡覺(jué)扭到脖子可采取熱敷按摩或藥物治療。睡覺(jué)扭到脖子即落枕，主要因枕頭過(guò)高或過(guò)軟、睡姿不當(dāng)致頸椎扭傷。發(fā)作時(shí)患者頭部轉(zhuǎn)向患側(cè)會(huì)疼痛，頸肩部活動(dòng)受限，影響日常生活與工作。

一、熱敷按摩

落枕是頸部肌肉、筋膜出現(xiàn)痙攣、水腫和疼痛，可進(jìn)行頸部熱敷，能緩解痙攣，促進(jìn)水腫消退，利于落枕部位疼痛恢復(fù)。熱敷后適當(dāng)配合頸部按摩，可加速頸部血液循環(huán)，有助于水腫消退。但落枕癥狀嚴(yán)重且頸椎情況不明時(shí)，切忌推拿正骨，以免引發(fā)頸椎關(guān)節(jié)損傷或神經(jīng)損傷。

二、藥物

若落枕后疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如洛索洛芬、塞來(lái)昔布、氯諾昔康等，能有效減輕組織炎癥、腫脹，緩解疼痛并改善頸部功能。

總之，當(dāng)出現(xiàn)睡覺(jué)扭到脖子的情況后，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法進(jìn)行治療，以促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，日常要注意保持良好的睡姿和選擇合適的枕頭，預(yù)防落枕的發(fā)生。