暈車是平衡感失調(diào)的綜合征，通常由內(nèi)耳前庭系統(tǒng)受刺激導致，可通過坐在前座、打開窗戶、閉目養(yǎng)神、避免閱讀、適量進食、藥物干預等方法緩解，此外生姜、穴位按摩等也可能有效，如癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適應及時就醫(yī)。

1.坐在前座：這樣可以減少車的晃動和顛簸，有助于保持平衡。

2.打開窗戶：新鮮空氣可以幫助緩解暈車。

3.閉目養(yǎng)神：盡量避免看手機或其他移動的物體，以免加重暈車癥狀。

4.避免閱讀：在車上閱讀可能會導致暈車，因為眼睛跟蹤文字時會加重暈車。

5.適量進食：坐車前不要吃太多東西，也不宜吃太油膩或刺激性的食物，適量進食口感清爽的食物，可緩解胃部不適。

6.藥物干預：如果暈車癥狀比較嚴重，可以在乘車前半小時到一個小時左右口服暈車藥或貼暈車貼。需要注意的是，兒童應在成人的監(jiān)護下使用藥物，并且6歲以下的兒童不建議使用暈車藥。

此外，一些其他方法也可能有助于緩解暈車，如生姜、穴位按摩等。如果暈車癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。