睡眠不足頭痛的緩解方式主要有以下幾種：

一、保持充足的睡眠：當患者因睡眠不足而頭痛時，通過保持充足的睡眠來緩解是很重要的?；颊呋疾『髴?yīng)盡快臥床休息，充足的睡眠能讓腦部得到充分休養(yǎng)，進而有助于緩解癥狀。

二、適當按摩：患者睡眠不足引發(fā)頭痛后，可以適當對太陽穴、勞宮穴等部位進行按摩。適當?shù)陌茨δ軌蚣涌祛^部血液循環(huán)的速度，(1)可以幫助患者緩解腦部疲勞，從而使得頭痛癥狀逐漸消失。

三、藥物治療：如果患者出現(xiàn)睡眠不足頭痛的情況，還可以在醫(yī)生指導下進行藥物治療。比如偏頭痛患者可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物進行治療；腦供血不足患者可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林、氯吡格雷等藥物進行治療。

建議患者在患病期間保持愉快、放松的心情，同時規(guī)范飲食。總之，對于睡眠不足頭痛，可通過以上多種方式來緩解和改善，患者應(yīng)根據(jù)自身具體情況選擇合適的方法，必要時尋求醫(yī)生的幫助。