改掉睡覺用嘴呼吸的習(xí)慣，可以嘗試以下方法：

1.保持鼻腔通暢：使用鹽水滴鼻劑或噴鼻劑。

2.調(diào)整睡眠姿勢：側(cè)臥或仰臥。

3.口腔矯治器：咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)。

4.治療潛在疾?。褐委煴茄?、扁桃體肥大等。

具體方法需根據(jù)個(gè)人情況，咨詢醫(yī)生后確定。

要改掉睡覺用嘴呼吸的習(xí)慣，可以嘗試以下方法：

1.保持鼻腔通暢：使用鹽水滴鼻劑或噴鼻劑保持鼻腔濕潤和通暢，緩解鼻塞。

2.調(diào)整睡眠姿勢：嘗試側(cè)臥或仰臥睡眠，避免俯臥。

3.口腔矯治器：咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)，是否適合使用口腔矯治器來保持口腔正常結(jié)構(gòu)和功能。

4.治療潛在疾病：如果睡覺用嘴呼吸是由于鼻炎、扁桃體肥大等潛在疾病引起的，需要治療這些疾病。

需要注意的是，兒童和成年人的治療方法可能不同，具體情況需要咨詢醫(yī)生的建議。