兒童不長個子，可通過多進行戶外運動、加強營養(yǎng)、保證充足睡眠等方法來改善。具體如下：

一、多進行戶外活動：

1.戶外活動對于孩子身高增長十分重要。孩子出去曬太陽可合成天然維生素D，而維生素D能促進鈣的吸收。

2.鼓勵孩子多參與體育活動，特別是跳躍類的，如跑步、打羽毛球等，這對孩子的成長和身高均有益處。

二、加強營養(yǎng)：

1.家長要為孩子制定科學合理的膳食營養(yǎng)計劃。

2.孩子每天應多進食雞蛋、瘦肉等富含鈣的食物，同時也要多吃新鮮蔬菜和水果。

三、保證充足睡眠：

1.充足的睡眠能有效改善孩子不長個的情況，因為促進孩子長高的生長激素主要在夜間分泌。

2.如果孩子經(jīng)常熬夜，頻繁使用手機、電腦等電子產(chǎn)品而導致晚上晚睡，就會使生長激素分泌減少，從而不利于孩子生長。

此外，還有其他一些促進兒童長個子的方法。當孩子出現(xiàn)不長個現(xiàn)象時，家長應及時帶孩子去醫(yī)院就診，查明原因后進行針對性治療。總之，要綜合采取多種措施來幫助孩子更好地生長發(fā)育。