腳崴后側(cè)面腳筋疼，可能是外側(cè)腓骨長短肌腱或跟腓韌帶、內(nèi)側(cè)三角韌帶損傷。處理方法包括停止活動、冷敷、包扎、抬高、服藥，如癥狀嚴重或持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)。

1.立即停止活動，避免受傷的腳負重。

2.立即冷敷受傷的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.用繃帶或彈性繃帶包扎受傷的部位，不要包扎得太緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高受傷的腳，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。

5.如果疼痛嚴重，可以服用止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被印?/p>

6.如果腫脹嚴重，或者疼痛持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)腳部的麻木、無力、無法行走等癥狀，應及時就醫(yī)，進行X光或磁共振成像（MRI）等檢查，以確定損傷的程度和類型，并進行相應的治療。

需要注意的是，老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等人群，由于身體狀況較差，恢復較慢，更容易出現(xiàn)感染等并發(fā)癥，應更加注意保護受傷的腳，避免受傷的腳負重，及時就醫(yī)，進行治療。