一天刷3次牙且使用正確刷牙方式、刷牙力度適當(dāng)時(shí)，不僅無(wú)危害，還利于保持口腔衛(wèi)生。然而，若刷牙方式不正確，如牙刷不合適、刷牙時(shí)間過長(zhǎng)、橫向刷牙、刷牙力度過大等，可能帶來(lái)不良后果。

一、牙釉質(zhì)磨損：不正確刷牙會(huì)使牙釉質(zhì)逐漸被磨損，出現(xiàn)凹陷，同時(shí)會(huì)引發(fā)牙齒敏感。牙釉質(zhì)被磨損穿透后，還可能導(dǎo)致牙本質(zhì)損傷。

二、牙齦損傷：不正確刷牙時(shí)，牙齦會(huì)因牙刷刷毛持續(xù)刺激而出現(xiàn)損傷、炎癥，表現(xiàn)為疼痛、紅腫等。長(zhǎng)期如此刺激牙齦，還可能造成牙齦萎縮，進(jìn)而致使牙齒松動(dòng)。

建議每天早晚仔細(xì)刷牙2次即可，若飯后想清潔食物殘?jiān)刹扇∈谒诘姆绞綄⑵鋷С?，也可借助沖牙器沖出牙縫中的殘?jiān)?，通常這樣能達(dá)到有效清潔目的。每半年建議前往口腔科洗牙，這有助于持續(xù)維護(hù)口腔衛(wèi)生，能在一定程度上減少口腔疾病的發(fā)生。另外，還應(yīng)少吃甜食，降低牙齒出現(xiàn)齲壞的幾率。

總之，要掌握正確的刷牙方法和頻率，同時(shí)注意口腔清潔和保健的其他方面，以維護(hù)口腔健康。