成人物理退燒的正確方法包括溫水擦浴、冷敷、減少衣物、多喝水和注意休息。

1.溫水擦浴

用32℃~34℃的溫水擦拭患者皮膚，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等血流豐富的部位。通過(guò)水分蒸發(fā)，促進(jìn)散熱。

2.冷敷

在額頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位放置冰袋或冷毛巾，也可以使用退熱貼。冷敷可以降低頭部溫度，緩解不適。

3.減少衣物

發(fā)燒時(shí)，不要給患者穿過(guò)多的衣物，以免影響散熱?？梢赃m當(dāng)減少衣物，保持舒適。

4.多喝水

發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，應(yīng)多喝水，以補(bǔ)充水分?？梢院葴厮?、淡鹽水、果汁等。

5.注意休息

發(fā)燒時(shí)，身體需要更多的能量來(lái)抵抗疾病，應(yīng)保證充足的休息，避免過(guò)度勞累。

需要注意的是，對(duì)于體溫超過(guò)38.5℃的患者，或有高熱驚厥史的患者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用退燒藥。同時(shí)，對(duì)于老年人、兒童、孕婦等特殊人群，物理退燒方法的使用應(yīng)更加謹(jǐn)慎，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。