懷孕初期便秘可通過多食用蘋果、雪梨、火龍果、香蕉等纖維含量高的食物來緩解，嚴重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用乳果糖類藥物改善。

一、懷孕初期便秘的原因。女性在懷孕初期出現(xiàn)便秘，主要是由于體內(nèi)激素水平改變以及胃腸蠕動減慢所導(dǎo)致。

二、緩解孕期便秘的食物?？梢远嗍秤靡恍┥攀忱w維含量高且具有潤腸效果的食物來緩解孕期便秘癥狀，比如：

1.蘋果（要記得洗干凈并連蘋果皮一起吃下去），其富含膳食纖維。

2.雪梨，能起到一定的潤腸作用。

3.火龍果，對改善便秘有幫助。

4.香蕉，有較好的潤腸效果。其次，孕婦每天早上還可以通過飲用蜂蜜水、多吃蔬菜以及適量進食肉類，這樣能避免因消化不良而引發(fā)便秘。

三、嚴重便秘的處理。如果懷孕初期便秘過度嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通便藥物，如乳果糖等。

總之，對于懷孕初期的便秘情況，要根據(jù)具體程度選擇合適的方法來處理，同時要注意飲食的合理搭配。