來月經(jīng)的女性可適量喝綠豆湯，建議用量為150ml（約1杯）/天。

一、月經(jīng)的形成：女性的子宮內(nèi)膜受卵巢激素影響而出現(xiàn)周期性的子宮出血，這便是月經(jīng)。

二、飲食注意：來月經(jīng)后胃腸功能較弱，需合理飲食，一般無明確飲食禁忌，適量喝綠豆湯可為身體補充鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、B族維生素等營養(yǎng)成分，起到清熱解毒、消暑除煩等作用，通常也不會影響經(jīng)血排出。

1.綠豆湯偏涼性：所以不建議女性喝過多綠豆湯，以免損傷脾胃，引發(fā)腹瀉、腹痛等不適癥狀。

2.特殊人群需注意：對綠豆過敏者、老人、兒童等人群要慎喝綠豆湯。

三、月經(jīng)期間其他注意事項：女性月經(jīng)期間要多加注意防寒保暖，不要過度勞累，盡量確保飲食溫?zé)帷?/p>

總之，來月經(jīng)的女性可以適量喝綠豆湯，但要注意控制量，同時要關(guān)注自身身體狀況和特殊人群的禁忌，月經(jīng)期間也要做好其他方面的保養(yǎng)。