小孩晚上睡覺的最佳時(shí)間通常在7點(diǎn)到9點(diǎn)，不過具體還需依據(jù)不同年齡及自身情況來判斷。

一、1歲到3歲的小孩：每天睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，需保證12小時(shí)到14小時(shí)，所以建議晚上7點(diǎn)之前睡覺，這樣能確保充足睡眠。這一階段的孩子，睡眠對(duì)其成長(zhǎng)非常重要，充足的睡眠有助于神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，也有利于正常睡眠周期的形成。

二、6歲左右的小孩：睡眠時(shí)間相對(duì)減少，但仍要保證10到12小時(shí)，晚上睡覺時(shí)間應(yīng)控制在8點(diǎn)到9點(diǎn)入睡。

三、8歲或10歲的兒童：相對(duì)睡眠時(shí)間還會(huì)有所減少，一般選擇在9點(diǎn)之前入睡為最佳時(shí)間段。

不同年齡段的孩子睡眠時(shí)間各異，保證足夠睡眠意義重大。此外，對(duì)于小孩來說，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)、多曬太陽、合理增加體育鍛煉也極為重要?？傊?，要關(guān)注小孩的睡眠情況，為其提供適宜的睡眠條件，以促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。