小孩晚上睡覺的最佳時間通常在7點到9點，不過具體還需依據(jù)不同年齡及自身情況來判斷。

一、1歲到3歲的小孩：每天睡眠時間較長，需保證12小時到14小時，所以建議晚上7點之前睡覺，這樣能確保充足睡眠。這一階段的孩子，睡眠對其成長非常重要，充足的睡眠有助于神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，也有利于正常睡眠周期的形成。

二、6歲左右的小孩：睡眠時間相對減少，但仍要保證10到12小時，晚上睡覺時間應控制在8點到9點入睡。

三、8歲或10歲的兒童：相對睡眠時間還會有所減少，一般選擇在9點之前入睡為最佳時間段。

不同年齡段的孩子睡眠時間各異，保證足夠睡眠意義重大。此外，對于小孩來說，適當進行戶外活動、多曬太陽、合理增加體育鍛煉也極為重要?？傊P注小孩的睡眠情況，為其提供適宜的睡眠條件，以促進其健康成長。