頻繁落枕的主要病因包括：

1.睡眠姿勢(shì)不良

2.枕頭高度不合適

3.頸部肌肉勞損

4.頸椎病變

5.頸部外傷

6.風(fēng)寒濕邪侵襲

7.頸部肌肉無(wú)力

8.精神緊張。

針對(duì)以上病因，可以采取以下措施：

1.保持良好的睡眠姿勢(shì)，選擇合適高度的枕頭。

2.注意頸部保暖，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。

3.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部活動(dòng)。

4.加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。

5.緩解精神緊張，保持心情舒暢。

6.如出現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。