化療后改善便秘最好的辦法包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療。特殊人群需謹(jǐn)慎用藥，若便秘持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.飲食調(diào)整

增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水，保持身體水分充足。

2.適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。可以選擇散步、瑜伽、太極拳等適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

3.建立良好的排便習(xí)慣

每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

5.藥物治療

如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖等藥物。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，在使用藥物治療時(shí)需要特別謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時(shí)，如果便秘持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。