游泳時(shí)耳朵進(jìn)水可通過單足跳躍法、活動(dòng)外耳道法、側(cè)臥法等幫助緩解，如采取這些方法后耳朵仍不適或疼痛，或出現(xiàn)聽力下降、耳鳴等癥狀，可能是耳部疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，游泳時(shí)可使用耳塞等防護(hù)用品。

1.單足跳躍法

將進(jìn)水一側(cè)的腳抬起，同時(shí)將頭傾向進(jìn)水的一側(cè)，用該側(cè)的手掌緊緊捂住耳朵，然后快速跳動(dòng)，利用跳動(dòng)的力量，將水從耳朵里吸出。

2.活動(dòng)外耳道法

將手掌緊緊捂住耳朵，連續(xù)用力按壓數(shù)次，然后突然松開，重復(fù)幾次，利用空氣的沖擊力將水吸出。

3.側(cè)臥法

將進(jìn)水一側(cè)的耳朵朝下，側(cè)臥在床上，用手輕輕拉扯耳廓，使外耳道伸直，然后用手掌按壓外耳道，連續(xù)數(shù)次，使水從外耳道流出。

需要注意的是，如果采取以上方法后，耳朵仍然感到不適或疼痛，或者出現(xiàn)聽力下降、耳鳴等癥狀，可能是發(fā)生了中耳炎或其他耳部疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，在游泳時(shí)，可以使用耳塞等防護(hù)用品，避免耳朵進(jìn)水。