如果牙齒里塞了東西摳不出來，不要強行深挖，可嘗試使用牙線、漱口、刷牙、漱口水，或及時就醫(yī)。

1.使用牙線

牙線是一種清潔牙齒的工具，可以有效地去除牙縫中的食物殘渣。將牙線穿過牙縫，輕輕拉動，即可清除食物殘渣。

2.漱口

用溫水漱口，可以幫助清除口腔中的食物殘渣和細菌。

3.刷牙

使用牙刷和牙膏刷牙，可以清潔口腔中的食物殘渣和細菌。

4.使用漱口水

漱口水可以殺死口腔中的細菌，減少口臭和口腔疾病的發(fā)生。

5.就醫(yī)

如果牙齒里的食物殘渣無法清除，或者出現(xiàn)牙齦出血、牙痛等癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可以使用專業(yè)的工具和方法，清除牙齒里的食物殘渣，并對口腔進行檢查和治療。

需要注意的是，兒童和老年人在使用牙線和漱口水時需要特別小心，以免誤吞或嗆咳。如果有任何不適或疑問，應及時咨詢醫(yī)生或牙醫(yī)的建議。