可采取深呼吸、喝水、進(jìn)食、避免吸煙飲酒等方法緩解嗓子到胃堵得慌像噎著的癥狀，如持續(xù)較長(zhǎng)或有其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

1.深呼吸

深呼吸可以幫助放松身體和緩解壓力，從而減輕喉嚨和胃部的緊張感。

2.喝水

喝一些溫水可以緩解喉嚨和胃部的不適，幫助消化。

3.進(jìn)食

吃一些小塊的餅干或面包可以緩解癥狀，因?yàn)樗鼈兛梢晕瘴杆?，減輕不適感。

4.避免吸煙和飲酒

吸煙和飲酒會(huì)刺激喉嚨和胃部，加重癥狀。

5.就醫(yī)

如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴隨其他癥狀，如疼痛、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問(wèn)題。

需要注意的是，對(duì)于孕婦、老年人、患有消化系統(tǒng)疾病或其他健康問(wèn)題的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的緩解措施。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。