牙齦上火腫痛時，可采取鹽水漱口、使用藥物、冷敷、飲食調整和保持口腔清潔等方法立即止痛。

1.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以減少口腔細菌，緩解牙齦腫痛。

2.使用藥物

可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如口腔炎噴霧劑、西瓜霜含片等。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的牙齦上，可以減輕疼痛和腫脹。

4.飲食調整

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。

5.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷刷牙，使用漱口水漱口，保持口腔清潔。

需要注意的是，牙齦上火腫痛可能是由于牙齦炎、牙周炎等口腔疾病引起的，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。同時，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在使用藥物時應遵循醫(yī)生的建議。