枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材和食材，具有多種保健功效。但是，枸杞也不是吃得越多越好，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來(lái)確定合適的食用量。一般來(lái)說(shuō)，健康成年人每天食用枸杞的量不宜超過(guò)20克，大約是30粒左右。以下是一些需要注意的人群：

1.感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好暫時(shí)不要吃枸杞，以免加重病情。

2.枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光的人最好少吃或不吃。

3.枸杞含糖量較高，糖尿病患者在食用時(shí)應(yīng)慎重，不宜過(guò)量。

總之，枸杞雖然是一種很好的保健品，但也不能過(guò)量食用。建議在食用前咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，根據(jù)個(gè)人情況確定合適的食用量。