口臭自測(cè)的好方法主要有以下幾種：

1.自我感受法

用手捂住口鼻，呼氣后自己聞一下是否有異味。

2.他人反饋法

請(qǐng)家人、朋友等靠近自己的嘴巴，詢問(wèn)是否有異味。

3.專業(yè)工具法

使用口臭測(cè)量?jī)x等專業(yè)工具進(jìn)行檢測(cè)。

需要注意的是，對(duì)于一些特殊人群，如佩戴假牙的人，自測(cè)結(jié)果可能不夠準(zhǔn)確。此外，口臭的原因可能有很多，如口腔疾病、消化系統(tǒng)問(wèn)題等。如果自測(cè)發(fā)現(xiàn)有口臭問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的口腔檢查和診斷，以便找到根本原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如刷牙、使用牙線、定期洗牙等，對(duì)于預(yù)防口臭也非常重要。