吃太咸了喉嚨不舒服，可通過多喝水、多吃水果、避免刺激性食物、使用藥物等方法緩解。但如果持續(xù)時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。此外，高血壓、腎病等患者應控制鹽的攝入量。

1.多喝水

多喝水可以幫助稀釋口腔和喉嚨中的鹽分，緩解喉嚨不適。建議飲用溫水，避免飲用過熱或過冷的水。

2.多吃水果

水果中含有豐富的維生素和水分，可以幫助緩解喉嚨不適?？梢赃x擇一些多汁的水果，如梨、西瓜、橙子等。

3.避免刺激性食物

避免食用辛辣、油膩、酸性等刺激性食物，這些食物會加重喉嚨不適。

4.使用藥物

如果喉嚨不適較為嚴重，可以使用一些藥物緩解癥狀，如喉片、潤喉糖等。但需要注意藥物的使用方法和劑量，避免濫用藥物。

需要注意的是，如果喉嚨不適持續(xù)時間較長或癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進行相應的治療。此外，對于高血壓、腎病等患者，應該控制鹽的攝入量，避免食用過咸的食物。