春天時孩子一定要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素類食物，這有助于孩子營養(yǎng)充足從而更容易長個。首先，優(yōu)質(zhì)蛋白包括牛奶、雞蛋、肉類等。其次，富含維生素的多種蔬菜、水果也是很好的選擇。再者，像杏仁、核桃等干果類食物含有豐富的微量元素鋅和鐵等。這些營養(yǎng)成分對孩子長個必不可少，因為春天孩子曬太陽時間增多，維生素D含量增加，使得對鈣、磷的吸收也增加，從而更容易長個。此時讓孩子多攝入這些微量元素、蛋白質(zhì)或補充維生素等，會助力孩子增高。不過孩子長個除了營養(yǎng)因素外，還有其他諸多因素影響。一、生長激素的分泌需要良好的睡眠。若夜間睡眠不好，生長激素分泌減少，那么即使吃很多東西也只是長體重而不能長個。二、孩子要多運動，運動能刺激生長激素分泌，也會幫助孩子提升身高。

總之，孩子春天要多吃有助于長個的營養(yǎng)食物，同時還要保證睡眠和多運動，這樣才能更好地促進身高增長。