牙齦腫痛可嘗試保持口腔清潔、鹽水漱口、冷敷、避免刺激，或就醫(yī)治療，特殊人群需遵醫(yī)囑。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷和溫水刷牙，每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線和漱口水清潔牙縫和口腔。

2.鹽水漱口

將適量鹽加入溫水中，攪拌均勻后用來漱口，可以起到殺菌消炎的作用，緩解牙齦腫痛。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可以減輕牙齦腫痛。

4.避免刺激

避免食用辛辣、酸性、堅硬的食物，以免刺激牙齦，加重腫痛。

5.就醫(yī)治療

如果牙齦腫痛嚴(yán)重，或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進行口腔檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用上述方法緩解牙齦腫痛時，需要特別注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，如果牙齦腫痛是由其他疾病引起的，如齲齒、牙髓炎等，需要及時就醫(yī)，進行相應(yīng)的治療。