受涼頭疼可采取熱敷、按摩、喝熱飲、休息、藥物治療等方法緩解，若持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，日常注意保暖。

1.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或頸部，每次15-20分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

2.按摩

用手指輕輕按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.喝熱飲

喝一杯熱姜茶或熱咖啡，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

4.休息

找一個(gè)安靜、舒適的地方休息，放松身心，緩解疼痛。

5.藥物治療

如果疼痛嚴(yán)重，可以服用一些止痛藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。但要注意藥物的使用劑量和使用時(shí)間，避免過(guò)量服用。

需要注意的是，如果受涼頭疼癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐等，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，在日常生活中，要注意保暖，避免受涼，尤其是頭部和頸部。