拉韌帶并不能真正幫助長高，這一說法并無科學依據(jù)。青少年保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當運動等更有助于長高，成年人骨骺線已閉合，拉韌帶也無法再長高，且不正確的拉韌帶方法還可能導致身體損傷。

拉韌帶有助于長高的說法并無科學依據(jù)。雖然適當?shù)倪\動可以刺激骺板和骨骼，促進生長，但這并不意味著所有的運動都有助于長高。對于青少年來說，保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當運動等更為重要。

對于成年人來說，骨骺線已經(jīng)閉合，骨骼不再生長，拉韌帶也無法再長高。此外，不正確的拉韌帶方法可能會導致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等問題。

因此，想要長高的人群，應(yīng)該保持均衡的飲食、充足的睡眠和適當?shù)倪\動，同時也要注意保持正確的姿勢，避免彎腰駝背等不良習慣。如果對身高有疑慮，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，了解更多關(guān)于身高增長的知識。