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怎樣拉韌帶有助于長高

2025年05月13日 13:59:16
病情描述:

怎樣拉韌帶有助于長高

醫(yī)生回答(1)
  • 葉樹楠
    葉樹楠副主任醫(yī)師

    華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問

    拉韌帶并不能真正幫助長高,這一說法并無科學依據(jù)。青少年保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當運動等更有助于長高,成年人骨骺線已閉合,拉韌帶也無法再長高,且不正確的拉韌帶方法還可能導致身體損傷。

    拉韌帶有助于長高的說法并無科學依據(jù)。雖然適當?shù)倪\動可以刺激骺板和骨骼,促進生長,但這并不意味著所有的運動都有助于長高。對于青少年來說,保證營養(yǎng)均衡、睡眠充足、適當運動等更為重要。

    對于成年人來說,骨骺線已經(jīng)閉合,骨骼不再生長,拉韌帶也無法再長高。此外,不正確的拉韌帶方法可能會導致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等問題。

    因此,想要長高的人群,應(yīng)該保持均衡的飲食、充足的睡眠和適當?shù)倪\動,同時也要注意保持正確的姿勢,避免彎腰駝背等不良習慣。如果對身高有疑慮,可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師,了解更多關(guān)于身高增長的知識。

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