一般來說，小孩晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)睡覺比較好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段入睡有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和大腦恢復(fù)。如果孩子晚睡，會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，還會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等問題。因此，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

因?yàn)楹⒆釉谒咧袝?huì)分泌生長(zhǎng)激素，晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，如果孩子在這個(gè)時(shí)間段處于深度睡眠狀態(tài)，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，從而促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

此外，孩子的大腦需要足夠的休息時(shí)間來恢復(fù)和發(fā)育，如果孩子晚上睡覺時(shí)間過晚，會(huì)影響大腦的休息和發(fā)育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等問題。

因此，為了孩子的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，晚上8點(diǎn)半到9點(diǎn)睡覺是比較合適的。