腸胃不好的人適合食用清淡易消化、富含維生素、蛋白質和養(yǎng)胃功效的食物，如白米粥、面條、蔬菜、水果、魚肉、雞肉、山藥等，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及生冷、堅硬的食物。每個人情況不同，應根據(jù)個人情況調整食物選擇，若腸胃不適嚴重應及時就醫(yī)。

1.清淡易消化的食物

如白米粥、面條、饅頭等，可以減輕腸胃負擔。

2.富含維生素的食物

如蔬菜、水果等，可以促進腸胃蠕動，提高免疫力。

3.富含蛋白質的食物

如魚肉、雞肉、豆類等，可以修復受損的腸胃黏膜。

4.具有養(yǎng)胃功效的食物

如山藥、南瓜、紅薯等，可以緩解腸胃不適。

需要注意的是，每個人的腸胃情況不同，適合的食物也有所差異。在選擇食物時，應根據(jù)個人情況進行調整。同時，腸胃不好的人應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷、堅硬的食物，以免加重腸胃負擔。如果腸胃不適癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。